ᐈ Що робити, коли кисло в роті: корисні поради від лікаря

Кислий присмак у роті – це відчуття підвищеної кислотності слини або поява кислого “відлуння” після їжі. Він може бути легким (ніби ледь кислинка на язиці) або доволі різким і неприємним. Часто такий присмак супроводжується й іншими відчуттями: печією в грудях, кислою відрижкою, сухістю у роті чи неприємним запахом. Важливо звернути увагу, коли саме виникає кислий смак: тільки після їди, вранці натщесерце, під час фізичного навантаження чи постійно протягом дня. Це підкаже причину. Розгляньмо найбільш поширені фактори, що викликають кислий післясмак.

Проблеми з травною системою. Захворювання шлунково-кишкового тракту – найчастіша причина кислого присмаку. При гастроезофагеальному рефлюксі (ГЕРХ) або гастриті надлишок шлункової кислоти потрапляє в стравохід і ротову порожнину. Це дає відчуття, ніби «кислота підступила до горла». Часто супроводжується печією, печінням у горлі чи відрижкою кислого.
Неправильне харчування та переїдання. Зловживання жирною, смаженою, копченою чи дуже кислою їжею може спричинити кислий присмак. Наприклад, якщо на ніч щедро повечеряти, вранці може залишитися неприємний кислуватий післясмак. Дієтологи зазначають, що цибуля, часник, кислі фрукти, алкоголь та переїдання перед сном часто залишають «відлуння» у роті зранку.
Стоматологічні та гігієнічні проблеми. Хворі зуби або ясна також здатні викликати кислий присмак. Карієс, пародонтит, стоматит та навіть окиснення металевих коронок порушують баланс мікрофлори в роті, і з’являється стійкий неприємний смак. Недостатня гігієна ротової порожнини (рідке чищення зубів, наліт на язиці) лише погіршує ситуацію.
Прийом деяких ліків. Деякі медикаменти можуть давати побічний ефект у вигляді кислого або гірко-кислого присмаку. Антибіотики, протизапальні препарати, вітамінні добавки та інші ліки здатні підвищувати кислотність у шлунку або змінювати смакові відчуття. Це проявляється під час курсу лікування і минає після його завершення (або після заміни препарату).
Гормональні зміни. Зміни гормонального фону інколи впливають на роботу смакових рецепторів і травлення. Наприклад, вагітні жінки часто скаржаться на кислий присмак. Високий рівень прогестерону під час вагітності розслабляє клапан між шлунком і стравоходом, провокуючи рефлюкс кислоти. Також кислинка в роті може з’являтися при гормональних коливаннях під час пубертату або менопаузи.
Зневоднення, сухість у роті. Банальна нестача рідини в організмі впливає на склад слини. Коли ми п’ємо мало води, слина стає більш концентрованою і кислою. Особливо це відчутно влітку, у спеку або після інтенсивних тренувань, коли через піт ми втрачаємо багато рідини. Сухість у роті (наприклад, вранці після сну з відкритим ротом) теж може давати кислуватий присмак.
Стрес і нервове перенапруження. Здавалося б, до чого тут смак у роті? Але хронічний стрес впливає на весь організм, у тому числі й на травлення. У деяких людей сильне хвилювання змінює склад слини та секрецію шлунка, що проявляється кислим або гірким присмаком. Не дарма кажуть «стрес роз’їдає зсередини» – у буквальному сенсі він може підвищувати кислотність.

Це лише основні причини. Насправді їх більше: від інфекцій горла до ендокринних порушень. Важливо зрозуміти, в яких ситуаціях у вас виникає кислий присмак – це допоможе виявити винуватця. Наприклад:

Після їжі: якщо кислий присмак з’являється переважно після прийомів їжі (особливо після жирного, гострого або солодкого), причина може бути в рефлюксі або в їжі, що подразнює шлунок. Часто люди відчувають кислий смак після цитрусових, кислих ягід чи навіть солодощів, і це сигнал переглянути раціон.
Вранці натщесерце: ранкова кисла відрижка або присмак кислоти найчастіше вказують на нічний рефлюкс чи переїдання перед сном. Коли ми лягаємо після пізньої вечері, шлунковий сік легше потрапляє в стравохід. Також вранці слина більш густа, рот може пересихати – це підсилює неприємні відчуття.
Під час фізичного навантаження: якщо під час або після інтенсивного тренування у роті стає кисло, ймовірно, справа у зневодненні. Активне потовиділення зменшує кількість слини, а сухий рот відчувається кислішим. Інша можлива причина – тренування невдовзі після їжі: стрибки і нахили провокують закид кислоти в стравохід.
Постійно протягом дня: тут варто насторожитися. Постійний кислий присмак, який не зникає навіть після чистки зубів чи прийому їжі, найімовірніше, вказує на внутрішню проблему (хронічний гастрит, виразку, проблеми з печінкою чи підшлунковою). У такому разі не зволікайте з візитом до лікаря.

Важливо: Якщо разово «кисло в роті» після певної страви – хвилюватися не варто, все мине за кілька хвилин чи годин. Але якщо кислий присмак турбує регулярно, не заглушається новими смаками і до нього додаються інші симптоми (печія, біль у шлунку, наліт на язиці, запах з рота тощо), варто звернутися до лікаря-гастроентеролога або стоматолога для обстеження. Лікар допоможе знайти точну причину і призначити лікування. А що робити в моменті, коли вже «кисло» зараз? Про це далі.

Що випити, щоб нейтралізувати кислий присмак

Найпростіший шлях – випити щось, що допоможе нейтралізувати кислоту або перебити присмак на щось більш приємне. Однак не всі напої однаково корисні у такій ситуації. Наприклад, кава чи кислий сік лише підсилять проблему. Нижче розглянемо напої та домашні засоби, які можуть дати полегшення. Вони доступні, прості й діють досить швидко.

Склянка чистої води – перше, що спадає на думку при відчутті кислоти. Недарма лікарі радять пити достатньо води: вона розбавляє кислоту і відновлює нормальний баланс. Також у цьому питанні єффективно допомагають:

Тепла лужна мінеральна вода (без газу)

Один із ефективних способів. Лужні мінералки (наприклад, Боржомі, “Поляна Квасова” та інші гідрокарбонатні води) мають підвищений pH, тобто є слабколужними. Вони нейтралізують надлишок кислоти у шлунку та стравоході, завдяки чому печія і кислий присмак зникають. Важливо пити саме теплу (не крижану) і негазовану воду – тепла рідина м’якше діє на шлунок, а відсутність газу запобігає роздуттю. Випийте повільно ½–1 склянку дрібними ковтками. Через кілька хвилин відчуєте полегшення: лужна вода “змиє” кислоту зі слизової і відновить нормальний pH.

Настій м’яти (м’ятний чай)

Теплий м’ятний настій добре освіжає ротову порожнину і маскує неприємний смак своїм прохолодним м’ятним ароматом. Але це не все: м’ята має спазмолітичні та заспокійливі властивості для шлунка. Чашка некрепкого чаю з перцевої м’яти може розслабити стінки шлунка, допомогти травленню і зменшити відчуття нудоти або тяжкості. Таким чином, м’ятний настій іноді усуває і саму причину кислого присмаку – легке розладдя шлунка. Важливо: у деяких людей м’ята може спровокувати печію (розслабляючи клапан між шлунком і стравоходом). Якщо після м’ятного чаю вам гірше – оберіть інший напій.

Ромашковий чай

Ромашка – відома народна «цілителька» для шлунка. Теплий ромашковий настій діє як м’який антисептик і протизапальний засіб у стравоході та роті. Він допомагає нейтралізувати кислоту і заспокоює слизову оболонку, знімаючи подразнення в горлі. Ромашковий чай часто рекомендують при печії навіть вагітним, як безпечний метод. Випиваємо повільно чашку теплого (не гарячого!) ромашкового чаю без цукру – це може прибрати печію і неприємний присмак буквально за 10–15 хвилин.

Імбирна вода або імбирний чай

Імбир – чудовий засіб від нудоти та шлункового дискомфорту. Якщо кислий присмак супроводжується легким нудотним відчуттям або важкістю, спробуйте випити воду з імбиром. Як приготувати: кілька тонких скибочок свіжого імбиру залити окропом на 5–10 хвилин, можна додати ложечку меду. Такий настій покращує травлення, прискорює випорожнення шлунка і має протизапальну дію. Він допоможе нейтралізувати надлишок кислоти, а водночас залишить приємний пряний післясмак замість кислинки. До речі, імбирний чай теж вважається безпечним засобом при печії у вагітних.

Розчин харчової соди (бікарбонату натрію)

Це відомий «дідівський» метод боротьби з печією і кислотою. Сода – луг, який хімічно нейтралізує кислоту. Розчинивши ¼–½ чайної ложки соди в склянці теплої води і випивши цю суміш, можна швидко «загасити» кислотність. Кислий присмак зникне майже одразу: содовий луг перетворює кислоту на воду і нейтральні солі.

Але! Лікарі застерігають: сода дає лише тимчасовий ефект. При реакції соди з кислотою виділяється вуглекислий газ, через що за деякий час шлунок виробляє ще більше кислоти. Виникає замкнене коло: спершу полегшення, потім – знову кисло, ще й сильніше. Тому використовувати соду можна у крайньому випадку і нечасто. Разова доза слабкого содового розчину значної шкоди не завдасть, але постійно «пити соду» при печії не варто.

Звичайна чиста вода

Так, навіть проста вода кімнатної температури здатна допомогти. Коли в роті кисло, прополощіть рот і горло кількома ковтками води і повільно випийте ще 1–2 склянки маленькими ковтками. Вода змиває залишки кислого середовища зі слизової рота і розбавляє шлунковий сік, знижуючи його концентрацію. Це може швидко прибрати дискомфорт. До того ж, додаткова рідина стимулює утворення слини, яка сама по собі є природним нейтралізатором кислоти. За нормальної ваги тіла лікарі радять пити ~30 мл води на 1 кг маси протягом дня – тоді й кислого присмаку через зневоднення не буде.

Народні поради: Дехто для нейтралізації кислоти в роті використовує розчин чайної ложечки меду в теплій воді, п’є молоко або кисіль із насіння льону. Мед і кисіль справді обволікають слизову і частково знімають печію, а молоко тимчасово тамує кислоту. Однак варто пам’ятати, що молоко потім може стимулювати додаткове виділення кислоти (через кальцій і білки). Тому краще обирати трав’яні настої та воду, як перераховано вище. Вони найбільш безпечні і діють м’яко.

І ще кілька швидких хитрощів, якщо під рукою немає спеціальних напоїв: можна пожувати шматочок свіжої м’яти або базиліку, з’їсти дольку огірка чи випити пару ковтків розчину чайної ложки меду в воді. Це допоможе перебити присмак. Але пам’ятайте: часте виникнення кислоти в роті бажано не лише гасити тимчасово, а й лікувати в корені. Для цього знадобляться профілактичні кроки, про які далі.

Профілактика та поради на кожен день

Щоб кислий присмак не повертався, варто діяти на випередження. Ось кілька простих порад, які допоможуть якщо не повністю запобігти, то значно рідше стикатися з цією неприємністю:

Налагодьте харчування. Збалансована дієта – ключ до нормальної кислотності. Намагайтеся уникати продуктів, що подразнюють шлунок: надміру кислих фруктів, томатів, гострих приправ, кофеїну, газованих напоїв. Не переїдайте, особливо на ніч – краще їсти частіше, але невеликими порціями. Відмовтеся від надмірно жирної, смаженої, копченої їжі та алкоголю. Така дієта зменшить ризик гастриту і рефлюксу, а отже й кислого присмаку.
Не лягайте одразу після їжі. Після щільного обіду або вечері відпочиньте сидячи чи прогуляйтеся, але не приймайте горизонтальне положення хоча б годину-дві. Коли ми лежимо з повним шлунком, кислота легше піднімається в стравохід, особливо якщо сфінктер слабкий. Якщо печія турбує вночі, можна трохи підняти узголів’я ліжка – так шлунковому соку важче потрапити “не туди”.
Пийте достатньо води. Ми вже згадували про це, але повторимо: хронічне легке зневоднення часто проявляється неприємними присмаками у роті. Привчіться випивати ~1.5–2 літри рідини на день (якщо нема протипоказів). Вода підтримує нормальний склад слини і «змиває» залишки їжі та кислоти. Починайте ранок зі склянки води – це очистить рот і стравохід від нічного застою секретів.
Дотримуйтеся гігієни рота. Регулярно чистьте зуби (двічі на день мінімум по 2–3 хвилини) і язик, користуйтеся зубною ниткою. Наліт на язиці та між зубами – живильне середовище для бактерій, які можуть давати кислий або неприємний присмак. Ополіскуйте рот після їжі (водою або спеціальним ополіскувачем) – це прибере залишки кислого середовища. І не забувайте двічі на рік навідуватися до стоматолога для огляду та профілактичного чищення. Здорові зуби – запорука відсутності сторонніх смаків.
Киньте курити (або зменште кількість сигарет). Куріння не тільки сушить рот, але й змінює смакові відчуття, провокує запалення ясен і шлунку. У курців часто буває то гіркий, то кислий присмак через постійне подразнення слизових. Відмова від тютюну покращує ситуацію буквально за кілька тижнів. Те саме стосується зловживання алкоголем – спиртне підвищує кислотність і шкодить печінці, що відображається на відчуттях у роті.
Уникайте зайвих стресів. Легше сказати, ніж зробити – але психічний комфорт впливає і на травлення. Хронічний стрес може провокувати гіперактивність шлункових залоз. Знайдіть свої методи релаксу: прогулянки, спорт, медитації чи хобі. Спокійніший нерви – спокійніший шлунок, а відтак менше шансів прокинутися «з кислинкою».
Перегляньте ліки, які приймаєте. Якщо ви постійно відчуваєте кислий присмак і одночасно приймаєте якісь препарати, варто з’ясувати, чи не вони причина. Уважно читайте інструкції: побічною дією деяких ліків є підвищення кислотності шлунка. Порадьтеся з лікарем – можливо, є альтернативні засоби або додаткові препарати для захисту шлунка. Самовільно, без консультації, відміняти ліки не слід, але й терпіти дискомфорт не потрібно – медицина має рішення.
Тримайте під рукою нейтралізатори кислоти. Якщо ви знаєте за собою схильність до печії чи кислого присмаку, варто мати вдома або в сумці «швидку допомогу»: той самий пакетик ромашкового чаю, дрібку соди, або аптечні антацидні препарати (наприклад, таблетки від печії). Це не для щоденного вживання, а на випадок, коли симптом застане зненацька.

Наостанок, практична порада: звертайте увагу на сигнали свого організму. Кислий присмак – це симптом, а не окреме захворювання. Він може минути, якщо ви вилікуєте основну проблему. Був гастрит – і пройшов, пішла кислота. Народила жінка – і гормони прийшли в норму, зникла і кислинка. Кинули курити – і рот знову відчуває лише смак їжі. Тому не ігноруйте часті епізоди кислого присмаку. Скористайтеся нашими порадами: вони допоможуть прибрати дискомфорт тут і зараз, а також запобігти його появі в майбутньому. Нехай у вашому роті буде тільки приємний післясмак!